福岡マラソンまで後47日!!! ファンラン(5キロコース)参加の皆様へ♪まだ間に合う!オリンピック選手が考えたランニングメニュー

おはようございます!!

 

うぃんぐ整骨院・Remakewing Erika ですっ!

 

この連休は台風の雨にたたられ、練習できずに、じりじりしていた方も多いのではないでしょうか?

 

私は、シティーマラソンの時に5キロのコースに参加していました

 

そのころ、いつも練習開始は、2か月前くらいから走り始めてました

 

なので、だいたい、8月の真夏に練習開始でした

 

そして、当日までに6キロを何度か走ってチャレンジしてましたね~~

 

福岡マラソンも5.2キロのファンランというコースがあるみたいですね~~~

 

まだまだ余裕~~~と練習開始していない方も多いのでは???

 

今日は、ファンラン初出場の方にも、ちょっと走ったことのある方にもお勧め

 

7週間取り組むことで無理せずケガがなく5kmランニングが出来るようになるランニングメニューのご紹介です

 

7週間で5キロ走れるようになる!!オリンピック選手が考えたランニングメニュー

 

うわっ!!今から練習!!!
間に合うかいな!!!

と思われている方は、お怪我無く、走れるように、是非お試しくださいね

 

 

六本松・糸島・志免町の

うぃんぐグループでは、ランナーの足を守るために

 

フットケア

を行っています

ランニング時の足底の違和感を感じた際は

国家資格を持つ私たち施術家にお任せください

 

うぃんぐ整骨院
六本松院  ☎0927511822
糸島院   ☎0923246108
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